Bóle głowy, ogólne zmęczenie, obniżenie sprawności fizycznej i psychicznej, zaburzenia koncentracji, choroby

Zaleca się żeby jeść pięć porcji warzyw i dwie porcję owoców dziennie. Nie trzeba ich jeść tylko w fizycznej ich postaci. Można z nich robić soki, smoothie czy koktajle…

Osoby z nadwagą czy też otyłością próbują na własną rękę się odchudzić. I dobrze. Pod warunkiem, że robią to umiejętnie. Najczęściej te osoby kupują produkty, które maj…

Hashimoto to przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Czasami jest tez tak , że efektem tej choroby jest niedoczynność tarczycy. Objawy są takie same jak

Trądzik to nic innego jak problem z hormonami. Hormony produkują za dużo łoju i w ten sposób pojawiają się wypryski na twarzy. Jeżeli trądzik jest już w dość zaawansowa…

Można  je dostać pod każdą postacią. Od proszku do tabletek. Mają dużo witamin , składników mineralnych oraz

Bardzo często słyszę ( chyba co od drugiej osoby) , że chciałaby być na diecie odchudzającej bo musi zgubić parę kilogramów, ale nie będzie miała czasu na przygotowywan…

Ten jadłospis dedykowany jest osobom ZDROWYM. Osoby , które mają uczulenie

Ból menstruacyjny pojawia się już dwa bądź tydzień przed planowaną miesiączką. PMS ma prawie 80% kobiet. To bardzo dużo. Zazwyczaj sięgamy po

Większość polaków nie wyobraża sobie życia bez mąki pszennej. Praktycznie znajdziemy ją wszędzie np. naleśniki, placki, chleb pszenny. Niestety ma mało

Osoby z niedoczynnością tarczycy borykają się z przyrostem masy ciała. Ważne jest ,aby stosować dietę nisko-energetyczną w oparciu

Coraz więcej ludzi a w szczególności kobiet ma niedoczynności tarczycy nawet o tym nie wiedząc. Nieprawidłowo działająca tarczyca przyczynia się do różnych objawów

Słonecznik potrzebuje dużo słońca stąd wzięła się jego nazwa. Możemy je

W okresie jesienno-zimowym nie ma chyba osoby, która by nie była przeziębiona. Na stoliku aż roi się od chemicznych specyfików, które mają to przeziębienie zwalczyć.  O…

Któż z nas nie lubi zapachu kawy o poranku? Niektórzy jednak wolą herbatę, a dzieci nie mogą się oprzeć z rana kakaa z mlekiem. Wszystkie trzy

Owsianka zazwyczaj kojarzy się ze sklejoną breją bez smaku i to w dodatku zrobiona na wodzie. Bez dodatków świeżych

Nie ma diety "cud". Każda kolejna  niekonwencjonalna dieta prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Jeżeli nawet ktoś wyszukał sobie dietę z internetu i ją stoso…

Każdy z nas lubi zjeść coś słodkiego. Zajadamy się batonami, ciastkami, pączkami. Kupujemy coś w biegu i pochłaniany dość duże ilości cukru. Możemy zrobić swoje ciastka …

Nadciśnienie tętnicze jest chorobą cywilizacyjną , ponieważ diagnozuje się ją u ludzi coraz częściej. Przy tej chorobie lekarze przepisują leki a po co faszerować organ…

Mówi się , że cholesterol uważany jest tylko za głównego sprawcę miażdżycy. I to prawda, ale dzieje się tak dlatego,że spożywamy zbyt duże ilości tłuszczu zwierzęcego. …

Każdego z nas nachodzi czasem ochota na coś słodkiego. A co zrobić kiedy jesteśmy na redukcji? Przecież nie zjemy czekolady, batona czy cukierków. Nie musimy też sobie o…

Kupne musli zawiera w sobie cukier, ponieważ lubimy to co słodkie, a przecież można zrobić swoje domowe musli, które nie będzie zawierało cukru a same zdrowe składniki.

Węglowodany to inaczej cukrowce. Dzielą się na proste i złożone. Proste - monosacharydy  lub inaczej jednocukry. Te węglowodany są wchłaniane bezpośrednio do krwi a proces…