Jak to mówią święta, święta i po świętach... a po świętach na pewno masz dodatkowe kilogramy. Nie przejmuj się. Każdy ma w zanadrzu dwa czy trzy kilo więcej. Święta są …

Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami. Przygotowania, zakupy, strojenie choinek, wymyślanie potraw na wigilijny stół, niektóre panie mają to za sobą a n…

Inni lubią uszka w barszczu a inni paszteciki. Ja osobiście należę do drugiej grupy, dlatego też przedstawiam Ci najlepszy przepis na paszteciki drożdżowo-kruche z kapu…

Czasopisma kobiece. Chyba żadna jeszcze nie odmówiła sobie najnowszego numeru swojego ulubionego czasopisma. Czytasz je kiedy potrzebujesz jakiejś porady bądź najzwycza…

Pizza z ketchupem, jajka z majonezem, szynka z musztardą. Polacy nie wyobrażają sobie życia bez sosów. Nadają one smak, ułatwiają przeżuwanie i... niektóre z nich to bo…

Śniadanie: 2 jaja ugotowane na twardo/miękko kromka chleba razowego II śniadanie: tortilla z polędwicą 2 tortille łyżka musztardy 4 plastry polędwicy drobiowe sałata papryka/rzod…

Czas świąt zbliża się wielkimi krokami. Wyprzedaże typy "Blach Friday" już za Tobą, więc na pewno kopiłaś już prezenty pod choinkę. Jednakże nie zawsze się

Każdemu rodzicowi znana jest sytuacja w sklepie ;" Mamo kupisz mi ten jogurt" , " Mamo, ale ja chce ten soczek". Jeśli dziecku się nie kupi tego co …

Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby owoców. Osoby, które nie mają problemu z masą ciała, jedzą tak naprawdę wszystkie owoce. Jednakże inaczej ma się sprawa z osobami…

Szukając informacji w internecie na pewno spotkałaś się z określeniem "jedna porcja".  Z tymże, co to oznacza?  Każdy dietetyk czy to nawet informacje w inter…

Od jakiegoś czasu zrobiło się głośno o mleku w proszku. Mówią, że należy go unikać jak ognia bo jest bardzo zły dla naszego organizmu. I w sumie tu informacja się ucina…

Kolejny olej pod lupą. Tłuszcze są w naszym organizmie bardzo potrzebne. Pełnią funkcję budulcową błon komórkowych, stabilizują nerki, dostarczają niezbędnych kwasów tł…

Ćwiczysz, prowadzisz zdrowy tryb życia i nic... Stosujesz zalecenia, które gdzieś tam wyczytałaś w Internecie na temat zdrowego odżywiania, starasz się trzymać posiłków…

Nie każdy z Was ma czas na to, aby zrobić rano lunch do pracy. Zimowa porą kiedy ciemno za oknem nawet o szóstej rano nie chce się wstać z łózka... jeszcze 5 minut, jes…

Gdy gotujesz różne potrawy zdarza się, że niektóre produkty wyrzucasz bo nie są już potrzebne  w potrawie. Takim przykładem jest np. wywar. Warzywny czy mięsny. Bez róż…

Schabowy bez panierki? Nieee.. Przecież to nie smakuje. A fasolka szparagowa bez zasmażki? Nieee.. bo nie ma smaku.  Bułka tarta to główny składnik panierki. Taka panie…

Przed Wami kolejna część z cyklu " 5 produktów, które warto kupić".  Wszystkie

Każdy chce dobrze widzieć czy dobrze słyszeć. Niestety technologia już na tyle się rozwinęła, że nie dbamy o te narządy odpowiednio. Siedzimy długo przy komputerze nie …

Każdy z Was na pewno chce zjeść "normalny" obiad w pracy. Oczywiście u niektórych jest tzw. "Pan kanapka", u którego można dostać kanapki, koktajle,…

Każdy kto się odchudza wie, jak ciężko jest pogodzić pracę na zmiany z odżywianiem. Jeśli będziesz przestrzegać niżej wymienionych zasad nie grozi Ci efekt jo-jo. Pracu…

Kawę pije większość Polaków. U niektórych zastępuje śniadanie. Oczywiście to błąd. Ale o kawie... Niesie za sobą pozytywne jak i negatywne skutki. Jest kawa

Aby cieszyć się piękną i promienną cerą trzeba o nią dbać. Nie maskować pod toną podkładu, pudru i różu. Najważniejszy proces to demakijaż. Skóra musi być dobrze oczysz…

Do pracy, szkoły, na piknik czy po prostu do przechowywania.  Mowa o pojemnikach. Sporo osób nie bierze do pracy czy szkoły lunchu przygotowanego w domu, ponieważ

Gdy już podjęłaś decyzję o tym, że chcesz zacząć przygodę ze zdrowym odżywianiem, lecisz do sklepu po wszystkie zdrowe produkty. Wchodzisz do sklepu i zastanawiasz się …

Zgaga to jedna z najczęściej występujących dolegliwości przewodu pokarmowego. Zgaga objawia się paleniem w przełyku, kwaśnym odbijaniem czy cofaniem się treści

Przedstawiam kolejną część z cyklu " 5 produktów, które warto kupić" . Tak jak ostatnio, wszystkie te produkty dostępne są w Biedronce.  Musze przyznać, że

Od czasów pradawnych zioła używano jako lek. Ziołami można było wyleczyć praktycznie wszystkie choroby. Kiedyś nie istniały antybiotyki czy tabletki przeciwbólowe. A je…

Od kilku miesięcy, a może nawet  i lat jest moda na bycie fit. Ja osobiście bardzo się z tego cieszę, ale jak to jest z modą-przemija. Obawiam się, że jak minie moda na…

Każdy z nas lubi zjeść ziemniaki czy jabłko. Jednakże media mówią " nie jedz ziemniaków bo tuczą", " nie jedz owoców bo mają cukier". Zaraz media og…

Zapewne pamiętasz jak babcia mówiła ci, że na odporność , problemy z żołądkiem czy podczas kuracji antybiotykiem  najlepszy jest jogurt. I nie bez przyczyny tak mówiła.…

Jeśli chcesz zacząć przygodę z odchudzaniem, a nie chcesz przechodzić od razu na ryż z kurczakiem, warto stosować metodę MŻ ( popularnie mniej żreć). Oczywiście ta meto…

Wiem, że nie każdy lubi się ruszać. A szkoda. Przynosi to więcej dobrego niż złego, no ale cóż... każdy ma wybór. Wiadomo, że dieta to 70% sukcesu w walce o wymarzona s…

Smak słodki lubi każdy. Wiemy, że za smak słodki odpowiada cukier. Czy każdy cukier jest zły? Cukry proste znajdują się w owocach, słodyczach, miodzie i mleku. To one

W diecie ujemnych kalorii należy zjadać owoce i warzywa, na których strawienie organizm zużywa więcej energii niż one sama dostarczają.  Należy wybierać owoce i warzywa…

Dzisiaj przedstawiam Wam 5 produktów, które warto kupić. Wydaje mi się, że większość z Was robi zakupy w Biedronce, dlatego też te produkty również tam dostaniecie. Pro…

Przed Wami kolejny jadłospis dla osoby zdrowej. Kaloryczność to 1600. Mam nadzieję, ze przypadnie Wam do gustu. Śniadanie-363 kcal Jogurt z musli Składniki: 150 gram jogurt…

Gdy już zaczęłaś stosować dietę, wybrałaś sobie filmy z ćwiczeniami na Youtube to teraz czas najwyższy, aby zaopatrzyć się w dobry strój do ćwiczeń. Oczywiście na sam

Nie wyobrażamy sobie weekendu bez spotkania z przyjaciółmi przy grillu. Latem to chyba najlepsza forma relaksu. Kalendarz informuje nas ,że jest już lato,

Któż nie lubi fast foodów? Chyba nie ma takiej osoby. Na każdym festynie, wypadzie ze znajomymi etc. zazwyczaj wybiera się fast foody. Są to

30% sukcesu do wymarzonej sylwetki to aktywność fizyczna. Niektórzy twierdzą, "po co się katować ćwiczeniami". O nie. Tylko nie to. W żadnym wypadku nie masz

To, że woda w organizmie spełnia bardzo ważną rolę , to już wiemy. W końcu człowiek z większości składa się z wody.  Każdego dnia organizm potrzebuje 2 litry wody. Powt…

Kochani! Przed Wami kolejna recenzja książki. Tym razem coś o jelitach i mikroflorze. Ale najpierw kilka słów o samej książce, abym przekonała Was do jej przeczytania. …

Przed Wami kolejny zdrowy jadłospis na ok. 1600 kcal. Proszę pamiętać, że to jadłospis dla osób zdrowych. Większość przepisów znajdziecie na  TU . Śniadanie 400 kcal Musli …