wtorek, 25 września 2018

Jak przyrządzać posiłki, aby były smaczne?

smaczny dietetyczny posiłek


Chciałbyś/abyś przejść na dietę, ale na samą myśl, że masz jeść samą sałatę, suchą kaszę albo ryż
z kurczakiem od razu rezygnujesz. Oczywiście, przechodząc na zdrowy tryb życia trzeba stare nawyki żywieniowe "wyrzucić do kosza". Wiem, że ciężko jest przestawić się na gotowane mięso, gdy wcześniej było smażone i w dodatku z chrupiącą skórką. Zawsze powtarzam, że wszystko jest dla ludzi byleby z umiarem. 

czwartek, 20 września 2018

Produkty na jesień

produkty na jesień

Przy każdej porze roku dieta jest inna. W okresie letnim chętniej sięgamy po lekkie dania, które nie obciążają żołądka, produkty zawierające więcej wody, czyli warzywa i owoce,  które świetnie nawadniają oraz czystą wodę mineralną, która gasi pragnienie w upalne dni.  Jesienią oraz zimą chętniej sięgamy po dania rozgrzewające, bardziej kaloryczne. 

czwartek, 13 września 2018

4 Sposoby na walkę ze stresem

jak walczyć ze stresem



Stres w dzisiejszych czasach jest winowajcą wszystkiego. Należy unikać sytuacji stresowych, ale wiem, że jest to trudne. Kłótnia z przyjaciółką, goniące terminy w pracy, przypalony obiad... Wszystkie te przykłady prowadzą do tego, że Twój organizm wytwarza kortyzol, czyli hormon stresu. Stres może być "dobry" i "zły".

wtorek, 11 września 2018

Dieta w SMA, czyli w Rdzeniowym Zaniku Mięśni

zalecenia dietetyczne w SMA



SMA jest chorobą genetyczną, która prowadzi do nieodwracalnego uszkodzenia neuronów ruchowych, koniecznych do zachowania i właściwego funkcjonowania mięśni szkieletowych. W tym przypadku dochodzi do zaniku mięśni szkieletowych, co w zależności od nasilenia choroby objawia się osłabieniem siły mięśni, niedowładem ruchowym,

czwartek, 6 września 2018

Wady i zalety kosmetyków naturalnych [post gościnny]

wady i zalety kosmetyków naturlanych


Witajcie J

Na początku chciałabym podziękować Angelice za to, że zgodziła się, abym mogła zagościć na jej blogu. Mam nadzieję, że nasza współpraca będzie owocna i długotrwała J. Teraz nadszedł czas na przedstawienie Wam mojej osoby. Nazywam się Patrycja Czubak i od ponad 2 lat prowadzę bloga

wtorek, 4 września 2018

Pasta pomidorowa z ciecierzycy

pasta z ciecierzycy



Hummus to ciecierzyca wraz z pastą tahini wywodzący się z Egiptu. W Polsce został całkiem dobrze odebrany. Można kupić go praktycznie w każdym sklepie za parę złotych. Ciecierzyca jest bardzo dobrym źródłem białka dla wegetarian oraz wegan. "Mięsożercy" też powinni od czasu do czasu zamiast mięsa zjeść rośliny strączkowe.

wtorek, 21 sierpnia 2018

Jak stworzyć idealny lunch do pracy/szkoły?

lunchbox do pracy



Szkoła zaczyna się już za dwa tygodnie choć studenci mają jeszcze miesiąc wakacji. Osoby, które pracują już tez powoli kończą swoje urlopy. No niestety, wszystko co dobre szybko się kończy ;) 
W wakacje raczej większość osób odpuszcza sobie pilnowania posiłków, godzin posiłków czy planowanie posiłków. Bardziej stawiany nacisk jest na spontaniczne wypady nad morze.
Szablon stworzony z przez Blokotka. Wszelkie prawa zastrzeżone.